Att förstå sig själv är ett av de mest kraftfulla verktygen du kan ha i både jobbsökandet och i arbetslivet. Självkännedom hjälper dig att hantera stress, vända negativa tankar och presentera ditt bästa jag. Här går vi igenom vad självmedvetenhet innebär, varför den är viktig och hur du kan stärka din självkänsla och ditt självförtroende.
Självmedvetenhet handlar om att förstå hur dina tankar, känslor och beteenden hänger ihop. För vissa är det enkelt att ha insikt till sitt tillstånd, men för andra kan det vara mer utav ett mysterium. Ditt känsloläge påverkar hur du tolkar omvärlden.
Exempel: Har du sovit dåligt och är stressad, kan en komplimang kännas som kritik. Är du utvilad och lugn, tolkar du samma komplimang som vänlig.
Med god självkännedom kan du identifiera mönster och kompensera för dem genom att exempelvis stanna upp och reflektera innan du reagerar.
Stress triggas olika hos olika personer. Vissa blir stressade av otydliga arbetsuppgifter, andra ser det som frihet. Det är också viktigt att veta att alla är olika stresskänsliga och att du inte ska jämföra din stresströskel med någon annans. Genom att identifiera vad som stressar dig kan du skapa strategier för att hantera det.
Exempel: Om du vet att dålig sömn gör dig irriterad, kan du planera in pauser, ta djupa andetag eller äta något för att höja energin.
Självkänsla och självförtroende är begrepp som ofta blandas ihop eller ses som samma sak. Det faktum är att de här orden betyder två olika saker.
Att arbeta med självkännedom, självkänsla och självförtroende är en långsiktig investering. Det gör dig tryggare i intervjusituationer, mer motståndskraftig mot stress och bättre rustad för arbetslivet. Glöm inte att be om hjälp och vara snäll mot dig själv!